dzien nie

Krychulec - przez tydzien to nie zejda Ci nawet zakwasy, wiec nie przesadzajcie z tym poprawianiem wynikow. Vietkong - zasady treningowe czy to do sztangi czy pompek sa bardzo podobne - zarzniesz miesnie - nie poprawisz wynikow zebys sie posral na tym drazku, to nie film z Rambo czy Rockym ktorzy ida do celu ciezka tyrka bo to fikcja filmowa. [...]

Ja tam biegam, co drugi dzień 5-6km, tempo 130-140Max HR, niczego sobie nie odmawiam i tłuszczu się nie boję:)... Acha. A mięśnie mam o gęstości przypominającej gęstość materii w kosmicznej "czarnej dziurze". Ok. 100 ton/cm3 :) Zmieniony przez - Rorschach w dniu 2008-01-17 23:22:09

Ja właśnie mam krzywą klate ( lewa do przodu prawa w tył ) czy ćwiczeniami to wylecze? Jedynie co ćwicze to biceps, triceps ( shake weight taki sprzęt do ćwiczeń ) + ćwiczenia na rozciąganie, na basen nie mam zbytnio jak dojechać ze wsi, zajełoby mi to cały dzień ... Jeszcze ten kręgosłup mi się rozwija więc myśle że ćwiczenia i pajączek bo mam mi [...]

aha, i jeszcze w dzien treningowy: 1.sniadanie 6.30: 300ml mleka + płatki kukurydziane + kanapka czarny chleb z szynką lub serem białym, 2 tabletki tauryny 50 g SWG 4000 2.IIsniadanie10.00: dwie kanapki na czarnym pieczywie jedna z szynką druga z serem białym, 2 jabłka lub 2 banany 3.obiad 15.20: I-danie: zupa pełny talerz II-danie150-200g [...]

Witam ponownie Więc tak zacznę od początku na drogi dzień po twoim poście zadzwoniła pani od wysyłek i poinformowała mnie ze jakiegoś towaru brakuje powiedziała ze potrwa to max 2 tygodnie....2 tygodnie minęły przesyłka nawet nie została wysłana(status paczki: przygotowana do wysyłki).....Pytanie moje to kiedy mogę się spodziewać wysyłki [...]

moze z za wysokiego pulapu wystartowales ja sporo zanizuylem ciezary i z dnia na dzien widze jak mi przybywa sily a supli zadnych nie stosuje

jeszcze napisz co w jaki dzien. bo raczej nie wszystkie cwiczenia w jeden. bo .... ;]

Skoro jestes tak ustawiony to cwicz w pn i czw. Racja, ze nie oplaca sie robic fbw dzien po dniu bo miesnie sie nawet nie zregeneruja.

[...] ale bol po zastrzyku byl nie do zniesienia utrzymywal sie przez4 dni i to nie byly bledy wrobieniu zastrzyku. Tren ace. dziala i byl bezbolesny ale szalu niema. O PROPIE brak mi slow niema szans na bicie codzien lub co 2 dzien, bol masakryczny zrezygnowalem po tyg nogi,dupsko,barki popuchniete. to sa moje odczucia i stanowczo odradzam ta firme.

[...] ze przemeczasz sie a nie odpowiedno odzywiasz miesnie potrzebuja zarowno odpoczynku relaksu:)jak i diety ktora uzupelnia wydane kalorrie podczas treningu...trening plecy z tricepsem nie polecam!!!udzial tricepsu jest rowniez podczas klaty wiec w dzien klatki powinienes dac TRIC! a plecy cwiczyc z Bic...no chyba ze dla ciebie to odpowiedni dobor..

Batony powinno się jeść tylko wtedy, gdy nie ma możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Nie mogą one być stałych posiłkiem, gdyż zawierają zbyt dużo tłuszczu i ww. Jesteś w trasie, w delegacji, na wycieczce - proszę bardzo. Ale na co dzień - dziękuję. Pozdrowienia Xena

Jeszcze takie pytanie odnośnie cyklu: Lepiej brać Enantat 300mg E7D czy rozłożyć sobie 100mg E2D pon/sr/pt? Niby okres półtrwania wynosi 5-7 dni, ale znajomi doradzają żeby brać mniejsze dawki częściej, jest jakaś różnica w takim dawkowaniu Enantatu? To nie to samo co propionat, nie chce mi się dupy kłuć co drugi dzień Cykl rozłożony jak w [...]

Jesli bedziesz jadl mniej niz wynosi zapotrzebowanie z pewnoscia poleci nieco w dol, ale po rozwaznym odzywianiu nie powinno byc problemow. Ja np. 1 dzien w tygodniu (niedziele) robie sa nieco luzniejsza, bo trzymanie non stop diety tez nie wplywa dobrze na organizm, szczegolnie jesli jest monotonna, oraz czasowe przerwy w odzywianiu. Teraz mam [...]

a no wlasnie, zaciekawilo mnie bo u mnie na 10 strzałów primy tylko 2 nie bolały na drugi dzien

[...] godzinie spac... ze o 5 jestes wypoczety wrocisz z roboty idziesz na silownie i jedziesz... rozloz sobie trening na 6 dni - zebys nie musial zapieprzac po dwie godziny dziennie, tylko z godzinke jedna partia w jeden dzien i jakos to bedzie. Jesli sam sobie nie dopasujesz stylu zycia do siebie, tylko on dopasuje sobie Ciebie. To bedziesz [...]

Tyle ze jak taka bolesna gula mi wyjdzie na udzie.. to na silke nie dojde :D Kumpel bil ten sam produkt co ja i tez narzeka ze boli strasznie na drugi dzien, tylko jemu taka gula nie wyskoczyla

nie bic w uda bo nie idzie chodzic na nastepny dzien po strzale;)

takowe jakowe mniejsze "zakwasy" bóle mięśniowe na następny dzień SĄ do tego lepsze samopoczucie po okrutnym treningu. Ale to są ogromne dawki BCAA na które sobie czasem pozwalam więc coś tam czuje ale wiele osób przesadza z pisaniem, że są jak nowo narodzeni. I jeszcze jedno Kiedyś Fafaq doradził mi i innym żeby nie brać BCAA ( w [...]

Jesli goscie walczyli dzien wczesniej(wywalczyli juz polfinal i final) i sie spoznili 20 minut na wage nastepnego dnia to chyba nie jest ok. A nie byli z Krakowa. Musieli sie spakowac i pojechac do domu-kilka tygodni a nawet miesiecy przygotowan poszlo sie gonic :(

Nie mam tak dużej wiedzy jak tutaj znawcy w dopingu , ale śmiem twierdzić , że 2-tyg cykle są kompletnie bez sensu .Dlaczego tak twierdzę ?? w ciagu tyvh dwóch tyg przyjmujemy mega dawki testosteronu , ktory wywoła istny bajzel w układzie hormonalnym , organizm maxksymalnie bedzie się bronił przed dużą dawka testosteronu , organizm nie bedzie [...]